搜索:
“新的体会关于运动和性爱的联系”
之前和大家说了。本人以运动壮阳为主。现在说说本人常年做的几组动作,希望对各位有帮助。
首先是深蹲动作,如果是能在健身房完成,是最好的,如果不行。就在家进行吧。做之前。最好热身下腰部和脚踝,防止拉伤。特别注意,做动作,不在于你快,咱们不是比速度,是练习肌肉的耐力。我是从5KG的钢铃开始负重深蹲的,如果没条件。直接深蹲也可以,呼吸一定要匀称,不要闭气,不然会对内脏有损伤。三十个一组,一天做五组。特别强调,从蹲下到起来,整个过程大概是5秒到8秒。我们不是竞赛,肌肉的拉伸是需要一个过程的,深蹲主要是运用在后背式和站立式。让你的小腿肌肉群更有力。这样就能达到持久。想想看难道你只做了五分钟。就要求女上位?那未免也太浪费了~。

其次是卧推,这个动作是锻炼胸部和手臂的肌肉群。节奏是一样的,这个动作是辅助你的传统姿势时,手臂的力度和持久度,如果你更牛,就把对方的双腿抗起来,不要理会对方的惊讶,充分发挥你的爆发力。

再者就是跑步和游泳,基本上做完器械运动,我比较喜欢游泳,一来可以凉爽下,二来也是最重要的,是练习你的肺活量。使你做起来更持久,但是要注意阴部的清洁,很多男的认为只要拿水冲下就好。我个人每次游泳后,会先在健身房冲下水。回到家,会再全身洗一次。而私处,一定会有女性洗涤液冲洗。请不要笑。因为游泳池是公众的地方,所以私处一定要重视,不然得了尿道炎就不好了。

我想看完我的帖子,很多人会认为做这么多事情。还不如买粒药划算。我个人也用过药,药品是为了追求更刺激的性体会而使用的,但是如果同时你拥有一个强壮的身体,那你得到的可能是对方满足的表情和心理的臣服,相信有经验的大大会明白我的意思。而且我推荐的两个简单的器械动作。无论是负重还是不负重,都能完成,时间算起来。也就一个半小时而已,想想看一边吃大腹便便不停在网上搜索如何一夜N次,自己的DD是否过小,还不如减肥下,做做运动。你会发觉你的付出是值得的。而且我强调,运动不是竞赛,我亲眼见到很多人只追求在一分钟能做几个。而把肌肉拉伤的很多例子。我们不追求速度。只追求让肌肉拉伸,得到耐力的提高。当然如果你一分钟只做一个,我只能说兄弟你要努力了。希望我的体验对各位有帮助。也乐意群里的大大有问题PM我。谢谢了~
上一篇:关于女性阴道,你不知道的11个震惊事实
下一篇:怎样调整性生态 做性爱高人

©2014 - 2015 聚色网

www.aa150.com   -- 如果您未满18岁请速离开,谢谢合作!